Kunnskapssenter om omega-3

Omega-3 forklart

Forstå EPA og DHA, innholdet på etiketten og forskjellen på mat, tran og fiskeolje.

Omega-3 er en gruppe flerumettede fettsyrer. ALA finnes blant annet i enkelte planteoljer, nøtter og frø. EPA og DHA finnes blant annet i fisk og marine oljer. Mengden fiskeolje er ikke det samme som mengden EPA og DHA.

• Hva betyr egentlig EPA, DHA og DPA i omega-3?

  En forklaring av fettsyrene du møter på etiketten.

• Tran, fiskeolje og omega-3 – hva er egentlig forskjellen?

  Forstå forskjellen på råvare og fettsyrer.

• Omega-3 1000 mg: Er det fiskeolje eller omega-3?

  Et konkret regneeksempel med Frisk 120.

• Omega-3 i kostholdet – mat eller kosttilskudd?

  Hvordan fisk og tilskudd inngår i et variert kosthold.

• Hvor mye omega-3 trenger du daglig?

  Skill produktets døgndose fra vilkårene for helsepåstander.

Velg omega-3

Sammenlign produktform, ingredienser og dokumentasjon før du bestemmer deg.

• Hvordan velge riktig omega-3?

  En trinnvis kjøpsguide for innhold, format og dokumentasjon.

• Omega-3-kapsler vs flytende – hva er best?

  Sammenlign innhold, bruk og kostnad på samme grunnlag.

• Slik leser du etiketten på omega-3 – 7 punkter du bør sjekke

  Sju kontrollpunkter før du sammenligner produkter.

• Halal omega-3: Sjekk gelatin og dokumentasjon

  Hva dokumentasjonen om olje og kapselskall dekker.

• Hva betyr «premium» omega-3 – og hva betyr det ikke?

  Vurder konkrete opplysninger fremfor markedsføringsord.

Bruk og oppbevaring

Praktiske råd om måltider, oppbevaring, reise og oversikt over flere tilskudd.

• Når bør du ta omega-3 – morgen, kveld eller med mat?

  Velg en måltidsrutine som følger produktets bruksanvisning.

• Slik oppbevarer du omega-3 riktig – før og etter åpning

  Les oppbevaringskravene før og etter åpning.

• Omega-3 på reise: En praktisk pakkesjekkliste

  Planlegg mengde, emballasje og oppbevaring på tur.

• Bruker du omega-3? Slik får du oversikt i hverdagen

  Få oversikt over bruken og neste bestilling.

• Kan omega-3 og multivitamin tas sammen?

  Sjekk overlappende vitaminer og les begge etikettene.

Bruker du olje? Se bruks- og oppbevaringsinformasjonen for Frisk Arctic Omega-3 med sitronsmak. Sammenligner du flere tilskudd, finner du deklarasjonene i utvalget av multivitamin.

Barn, familie og senior

Finn informasjon for ulike aldersgrupper, og planlegg familiens innkjøp.

• Omega-3 for barn – hva bør du vite?

  Kontroller alder, produktform og bruksanvisning.

• Omega-3 til familien: slik planlegger du innkjøpet

  Velg format og pakningsstørrelse ut fra faktisk forbruk.

• Omega-3 etter 60: Hva betyr påstanden om hjertefunksjon?

  Forstå påstanden om normal hjertefunksjon og les hele etiketten.

Kvalitet og dokumentasjon

Lær hva ORIVO, batchnummer og analysebevis faktisk dokumenterer.

Vil du kontrollere merkingen på en pakning? Start med veiledningen til ORIVO-kode og sertifikat. Artiklene under utdyper ulike deler av dokumentasjonen.

• Kvalitet i omega-3 – hva bør du se etter?

  Kontroller råvare, innhold, analyser og holdbarhet.

• Kan du stole på hvor omega-3-en kommer fra? Slik fungerer ORIVO-verifisering

  Laboratoriekontroll av art og geografisk opprinnelse.

• ORIVO, analysebevis og TOTOX: Hva dokumenterer de forskjellige testene?

  Forskjellen på opprinnelse, batchanalyser og oksidasjon.

• Fra råvare til kapsel: Slik kan opprinnelsen til omega-3 dokumenteres

  Slik knyttes råvaren til en bestemt produksjonsbatch.

• Hvorfor er sporbarhet viktig i omega-3-produkter?

  Hvorfor batchnummer og sporbarhet betyr noe for kunden.

• Norskprodusert omega-3 og norsk råvare – er det det samme?

  Skill produksjonssted fra råvarens opprinnelse.

• Trygg omega-3 – hva betyr åpenhet og kvalitet i praksis?

  Hva du bør kunne finne hos en tydelig og åpen forhandler.

• Hva sier regelverket om omega-3 og kosttilskudd i Norge?

  Rammene for merking og helsepåstander om kosttilskudd.

Pris og abonnement

Regn på kostnaden, velg pakningsstørrelse og forstå abonnement uten bindingstid.

• Hva koster omega-3 per dagsdose? Slik sammenligner du riktig

  Regn på faktisk bruk, pakningsstørrelse og deklarert innhold.

• Hvor lenge varer 120 omega-3-kapsler?

  Regn ut varigheten for én eller flere brukere.

• Omega-3 abonnement uten bindingstid – slik fungerer det hos oss

  Rabatt, fri frakt og fristen for å endre eller avslutte.