Omega-3 for barn – hva bør du vite?
Når du vurderer omega-3 for barn, bør du starte med barnets kosthold og produktets aldersangivelse. Det finnes ulike former og bruksanvisninger, og et produkt som passer én aldersgruppe, passer ikke nødvendigvis en annen.
Vil du sammenligne produkter? Se omega-3 for barn i kapsler og flytende form. Kontroller alltid aldersangivelsen på det enkelte produktet.
Trenger barnet et omega-3-tilskudd?
Fisk kan gi omega-3 som del av et variert kosthold. En generell artikkel kan ikke avgjøre om et bestemt barn trenger tilskudd. Spør helsestasjon, lege eller apotek dersom du er usikker, særlig hvis barnet bruker andre kosttilskudd eller legemidler.
Kontroller dette før du velger
- Aldersangivelse og anbefalt døgndose for barnet.
- Ingredienser og allergeninformasjon.
- Om produktet inneholder vitaminer som barnet allerede får fra andre tilskudd.
- Hvordan produktet skal tas og oppbevares.
Du finner opplysningene på etiketten og produktsiden. Ikke bruk doseringen fra et voksenprodukt som utgangspunkt.
Flytende, twist-off eller vanlige kapsler?
Formene brukes forskjellig. Flytende olje må måles etter bruksanvisningen. På twist-off-produkter skal du følge anvisningen for åpning og bruk; ikke anta at kapselen skal svelges hel. Ved vanlige kapsler må både aldersangivelse og evnen til å svelge kapsler være ivaretatt.
Sammenlign konkrete produkter for barn
- Frisk Arctic Omega-3 for Juniors – flytende med sitronsmak: se innhold, aldersangivelse og bruksanvisning.
- Frisk Kids Omega-3 – Twist-Off Citrus: se hvordan produktet skal brukes og hvilken aldersgruppe det er beregnet for.
Sammenlign hele utvalget av omega-3 for barn. Produktene har ulike bruksanvisninger; samme mengde eller dose skal ikke overføres fra ett produkt til et annet.
En oversiktlig rutine
La en voksen holde oversikt over bruken, og oppbevar produktet utilgjengelig for barn. Når flere bruker tilskudd, kan en enkel oversikt over produktnavn og bruksanvisning forebygge forveksling. Følg oppbevaringsanvisningen også etter åpning.
Les hvordan du planlegger familiens pakningsstørrelse og oppbevaring av omega-3.
Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil. Følg aldersangivelsen og bruksanvisningen på produktet. Anbefalt døgndose skal ikke overskrides. Oppbevares utilgjengelig for barn.
Kilde: Helsenorge – kostrådene. Produktspesifikke aldersgrenser og bruksanvisninger finnes på produktsidene.