Omega-3 til familien: slik planlegger du innkjøpet

Deler dere en pakke omega-3, kan den bli tom raskere enn dere tror. Her får du en enkel måte å planlegge innkjøpet på: sjekk hvem produktet passer for, finn samlet forbruk og regn ut hvor lenge pakken rekker.

Start med hvem produktet er beregnet for

Et familienavn på forsiden av pakken er ikke nok til å avgjøre om produktet passer alle. Se på aldersangivelse, ingredienser og bruksanvisning for hver person som skal bruke det. Barn og voksne kan ha ulike bruksanvisninger, også når de bruker samme produkt.

La produktets merking styre bruken. Ikke velg en lavere eller høyere dose for at pakken skal vare et bestemt antall dager. Kosttilskudd erstatter ikke et variert kosthold, og anbefalt døgndose skal ikke overskrides.

Velg et format som fungerer i praksis

For noen er kapsler et praktisk valg. Andre ønsker et flytende produkt. Dersom kapselform er vanskelig å bruke, er det mer nyttig å undersøke et egnet alternativ enn å velge ut fra antall kapsler alene. Kontroller bruksanvisningen før du vurderer å åpne eller dele kapsler.

Vi har allerede samlet forskjellene i guiden Omega-3-kapsler vs. flytende. Der kan du gå videre når du har oversikt over hvem som skal bruke produktet.

Regn på familiens samlede forbruk

Pakningsstørrelse og varighet er to forskjellige ting. En pakke med 120 kapsler varer 60 dager dersom én person bruker 2 kapsler daglig. Hvis to personer bruker 2 kapsler hver dag, blir det samlede forbruket 4 kapsler, og pakken varer 30 dager.

Dette er regneeksempler, ikke en doseringsanbefaling. Bruk alltid den doseringen som gjelder for den enkelte etter produktets merking. «To måneders forbruk» betyr derfor ikke automatisk to måneder for hele familien.

Lag en enkel innkjøpsoversikt

• Skriv ned hvilket produkt hver person bruker.
• Finn samlet daglig forbruk ut fra riktig bruk for hver person.
• Del antallet kapsler i pakken på det samlede forbruket.
• Kontroller hvor mye dere har igjen før neste bestilling.

Et slikt regnestykke er særlig nyttig dersom dere deler en pakke eller vurderer faste leveringer. Leveringsintervallet bør passe det faktiske forbruket, med tid til frakt, slik at dere unngår unødvendig opphopning.

Se nærmere på en pakke med 120 softgels

Frisk Omega-3 for hele familien – 120 softgels er et alternativ for deg som vurderer kapselform. På produktsiden finner du gjeldende pris, aldersangivelse, ingredienser og full bruksanvisning. Les denne informasjonen før du velger.

Vil du sammenligne flere produkter, kan du se utvalget av omega-3-kapsler eller starte i omega-3-guiden.

Kilder

Mattilsynet: Kjøp og bruk av kosttilskudd. Produktopplysninger: produktsiden lenket over. Varighetene er beregnet fra antall kapsler og uttrykkelig oppgitt forbruk.

For flere aktuelle formater kan du se utvalget av omega-3 for familien.