Omega-3 og hjertefunksjon — hva sier forskningen for deg over 60?

Når vi blir eldre, blir det viktigere enn noensinne å ta vare på hjertet. Omega-3-fettsyrene EPA og DHA har vært gjenstand for omfattende forskning de siste tiårene — og EU-myndigheten EFSA har godkjent flere helsepåstander knyttet til disse fettsyrene.

Hva er omega-3 og hvorfor er det viktig?

Omega-3 er essensielle fettsyrer kroppen ikke kan produsere selv. De må tilføres gjennom kosthold eller tilskudd. De to viktigste er EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre), som begge finnes i fet fisk og fiskeoljekapsler.

Hva sier forskningen?

EFSA har godkjent følgende helsepåstander for EPA og DHA: de bidrar til å opprettholde normale triglyseridnivåer i blodet og til normal hjertefunksjon. Dette forutsetter et daglig inntak på henholdsvis 2g og 250mg EPA+DHA.

Hvor mye bør du ta?

De fleste voksne anbefales 1–2 gram EPA+DHA daglig. Snakk gjerne med legen din om hva som passer for deg.

Norsk kvalitet du kan stole på

Frisk Arctic Omega-3 FOR SENIORS er utviklet for deg over 60. Oljen er hentet fra norske farvann, renset og konsentrert for å gi deg en høy dose EPA og DHA i hver kapsel — uten fiskesmak.

👉 Se Frisk Arctic Omega-3 FOR SENIORS her

Tips for best effekt

Ta omega-3 til et måltid med litt fett — det øker opptaket betydelig. Daglig inntak over tid gir best resultat.

Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil. Anbefalt daglig dose bør ikke overskrides. Oppbevares utilgjengelig for barn. Effekten av omega-3 kan variere fra person til person. Ved spesielle behov eller spørsmål anbefales det å rådføre seg med lege eller annet helsepersonell.